jak napisał

Tak jak kolega napisał, nie widzę powodów byś miał mieć specjalne proporcje. Najczęściej stosuje się zasadę 1-1.2g na każde 10kg masy ciała.

Ja wlasnie nie cierpie takich odpowiedzi i ludzi jak ten co napisal o tej sztandze ! Nie ma wiedzy i na sile stara sie odpowiedziec

na 5 miesiecy to za wczesnie na kreatynę Jak flex napisał, co z dietą ? Gainera dla braków w tej diecie i styka,

dawkuj jak Ci Tomq juz wyżej napisał

Wiadomo, że BCAA należy zażywać 45 min przed ćwiczeniami skad tak wiadomo? posilek przedtreningowy jesz tak jak Ci kolega napisal a przed sama silownia mozesz dodac porcje BCAA w celu np lepszej wytrzymalosci na silowni czyli tutaj pzrerwa wychodzi Ci okolo 1-1.5 godziny

chudo jest dlatego masz dolek. jak kolega wyzej napisal... masowac;]

w sumie to jak amentoris napisał(nie zdązyłem edytować. w no xplode jest mało krety wiec pojedynczej formy trzeba brać wiecej w dni treningowe

bialka nie bierzemy cyklicznie to jakys napisał kurczak + kreta kurczak + bcaa itd dałbym krete + ba, bialko wg braków w razie potrzeby a jak kasa zostanie to np bcaa oczywiscie podstawa bedzie odpowiednie odzywianie

plan zmieniaj ale całościowo, jak ozzy napisał, co 8-12 tygodnia

Równie dobrze mógłbyś pytać o jedzenie kurczaka bez treningów na siłowni Jak kolega wyżej napisał-proch tylko uzupełnia ewentualne braki w diecie

Tak jak Rion napisał. Wróć do właściwego odżywiania i zapomnij o tym co się wydarzyło

Niektórzy zawodnicy robią ciągi co 2 tyg i jest ok. Prostowniki po ciężkim treningu do pelnej rekeneracji potrzebują aż 9 dni. Tak jak Derris napisał przerwa dobrze zrobi.

Jak masz skostniałe chrząstki wzrostowe w kościach długich to już na pewno nie urośniesz i nie pomoże tu praktycznie nic - nawet terapia hormonalna. Te ćwiczenia o których napisał poprzednik przyczyniają się równiez do wzrostu testosteronu a on właśnie wpływa na szybsze kostnienie chrząstek wzrostowych

Tak jak czellista napisał. 3 miesiące? To Ty nawet jeszcze dobrze zakwasow nie złapałeś A chcesz się brac za sterydy. Spierdzielisz sobie zdrowie.

kolega ma jeszcze inny post w którym napisał, że ma 180cm wzrostu, waży 72 kg i ma 17 lat. o diecie zapewnie wiele nie wie, o suplementacji tak samo jak i o dopingu

ostatnio u mojego dila nie ma scana wcale a chetnych jest sporo z tego co mi wiadomo. Kumple brali ostatnio i sie nie zawiedli. Wiec jak wujo gregor napisał czesac czesze.

fajnie jak byś napisał jaki to teść i steżenie środków bo moga być 100/200/250/300 mg na ml ogólnie to dokup teścia i poleć na nim minimum 2 tyg dłużej od deki lub ogólnie dobierz jeden flakon 10 ml i zacznij bić 250 mg enan lub cypio nie wiem co bijesz co 5 dni,tak aby coś z tego cyklu mieć.Na pct załatw minimum 10.000 hcg i min 24-30 tabsów [...]

tak, bcaa, leucyna, i to co napisal Pepo to podstawa. mozna dodawac np. takie rzeczy jak; lecytyna, alc, zma/mzb/ i in.

Jeśli chodzi o dietę to dużo białka(regeneracja). Węgle w dni treningowe obowiązkowo natomiast w nietreningowe nie przesadzać. Tutaj też jest kwestia tego w jakiej kat startujesz. Czy trzymasz wagę, zbijasz a może zwiększasz i na tej podstawie trzymasz dodani bądź zerowy poziom kcal. W każdym razie jak to Fairdoo kiedyś napisał: "tłuszcz nie [...]

[...] chodzi mi o dokladne porcje ile mam brac w nt i treningowy. Mam te aminokwasy Super Amino Dymatize i Anabaolic BCAA System Treca. Co brać przed bieganiem? Co brac przed treningiem, po treningu. Wiem ze mi peepeek wszystko napisal, ale chodzi mi w jakich proporcjach brac kreatyne efx do kreatyny treca, tak wiec prosze o dokladne ilosci, dziekuje.